こんにちは、yassanです。
今回は、筋トレ初心者こそパーソナルトレーニングジムに通うべき3つの理由を紹介します。
ここ数年で筋トレがかなり流行っていますよね。
健康としても人気があるのはもちろん、ビジネスの生産性向上やストレス解消など様々なメリットがあることは、もはや言うまでもありません。
そんな筋トレですが、一念発起してジムに挑戦してみた方も多いのではないでしょうか。
最近のジムは安価ですし、ウェアのレンタルができたり時間に縛りがなかったりで、自由度が高くてとても始めやすいですよね。
しかし、自分のやり方が合っているのか不安になりモチベが下がったり、ジムに行く日を先延ばしにして習慣化できなかったりで、なかなか継続が難しいですよね。
このように、筋トレが継続できなくて成果が出ずに困っている方も多いと思います。
そんな方には、ぜひパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
パーソナルトレーニングジムとは、トレーナーがトレーニングや食事について指導をしてくれるサービスのことです。
マンツーマンかどうか、トレーナーが専属かなど小さな違いはあれど、おおまかにはこの説明で合っていると思います。
実際に僕も通っているのですが、5か月継続している現時点で体重+5Kgを達成しています。
スタート地点は本当に素人でしたので、0からこの成果を出すことができています。
5か月通ってみて、どういった点が成果につながったのかという観点から、筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべき理由を紹介していきます。
トレーニングのやり方やマシンの使い方がわかるようになる
1つ目の理由は、トレーニングのやり方やマシンの使い方がわかるようになることです。
トレーニング初心者にとって大きな悩みの一つが、トレーニングの方法がわからないことです。
「Youtubeで見たこのトレーニングをやってみよう！」
→「とりあえずやってみたけど、これで合ってるのかな？」
→「1か月続けても全然成果が出ない、本当にやり方が合ってるのか...？」
→「効果がないならやめとこう...」
と、このような流れになりがちです。
仮に、やり方が合っていて後は数をこなすだけだったとしても、合っているかどうかは自分ではわかりません。
マシンについても同じで、使い方が合っているのかわからず、間違ってて周りから笑われてないかと気にしてしまいますよね。
パーソナルジムだと、そういった悩みはありません。
正しいフォーム、適切な回数とインターバル時間、どこに力を入れるか、ケガしないようなコツ、などなどあらゆることを教えてもらえます。
最初は全部理解できず言われた通りにやるだけにはなりますが、段々と自分なりに頭でも体でも理解してきます。
一度こういった知識や経験を身に着けておくと、パーソナルジムを退会した後でも自宅やジムでそれを活かすこともできます。
最初の数か月はパーソナルジムで教わって、それからパーソナルではないジムに移ってトレーニングを続ける方って多いみたいです。
なかなか賢いですね。（僕はとにかく成果を出したい一心でとりあえずパーソナルにしたので、、笑）
半強制的にトレーニングが習慣になる
2つ目の理由は、半強制的にトレーニングが習慣になることです。
ジムにしろ自宅でのトレーニングにしろ、やっぱり難しいのは継続して習慣にすることです。
パーソナルジムは、普通のジムに比べて、圧倒的に金額が高いです。
お客さん1人に対して、従業員を1人割り当てるので、人件費のことを考えたら当然ではありますが、その価格には驚きます。
それだけ高いお金を払うということは、やはり自分の中でも「行かないともったいない...!!!!!」と心の底から思います。
僕の場合は、1時間すっぽかしてしまうだけで、新幹線で新大阪から名古屋への片道交通費分ぐらいの損失をしてしまいます。
（わかりにくかったらすいません。。）
このように、もったいない精神からしっかりパーソナルジムに通うようにもなるのも、習慣化する理由の一つです。
ただ、習慣化する理由はそんなマイナスの感情からだけではありません笑
もう一つの理由は、トレーニングが楽しくなるからです。
前述の通り、最初は言われるがままで成果もすぐには出ないので、正直全く楽しくないです。（むしろ辛い...）
ですが、段々とやることが分かってきて、体つきの成果、知識・経験が備わることで、トレーニングが楽しくなってきます。
できることが増えてくると、誰しも楽しくなってきますよね。
実際僕も、パーソナルとは別に、自分ひとりで休日もトレーニングをするようになりました。
最短で成果が出る
3つ目の理由は、最短で成果が出ることです。
パーソナルジムは僕が考えるに最短で成果がでます。
それは、正しいトレーニングの方法を教わることだけが理由ではありません。
パーソナルジムで成果が出るのは、徹底的に体を追い込むことができるからです。
トレーニングにおいて、限界が来てからのさらにもう一声ってとても重要なんです。
筋トレの原則は、トレーニングで筋肉を破壊して、休ませてより強く大きく回復させることです。
つまり、トレーニングのたびに強い負荷をかけて筋肉を破壊させることが実現できると、理屈上最短で成果が出ます。
とはいえ、自分1人でトレーニングをすると、この負荷が程よくしかかけることしかできません。
人間なので、どうしても限界ギリギリのところで、負荷をかけるのをやめてしまいます。
（これは悪いことではなく、あくまで最短ではないという話です）
その点、パーソナルジムだと、トレーナーが徹底的に負荷をかけてくれます。
僕の体感だと、例えばベンチプレスの場合は「もう限界...!!!」となってからでも、そこから＋3回くらい持ち上げることになります。（鬼畜ですね）
もちろん、トレーナーが補助をしてくれますし、ケガをしないように注意もしてくれています。
安心を保証されたうえで、限界を超えられるというわけです。
このようにして、パーソナルジムでは最短で成果が出ます。
まとめ
というわけで、今回は筋トレ初心者こそパーソナルトレーニングジムに通うべき3つの理由を紹介しました。
3つの理由とは、
- トレーニングのやり方やマシンの使い方がわかるようになる
- 半強制的にトレーニングが習慣になる
- 最短で成果が出る
です。
パーソナルジムはお金もかかりますが、比較的確度が高く数か月の期間で成果が出ます。
また、培った知識や経験はパーソナルではないジムや宅トレでも活用できます。
個人的には、やはり初心者こそパーソナルジムで基礎と習慣と成果を手にするのがベストに思えます。
また、最後にはなりましたが僕が実際に通っているジムは FELIZ というところです。
駅近でウェアがレンタルできるので手ぶらで通うことができます。
もし興味を持っていただけたら、まずは無料カウンセリングと体験トレーニングをやってみてください！
